人是很情緒化的生物，壓力很大的學(xué)習(xí)工作生活壞境，人們往往無法再像兒童一樣簡單快樂，那么不快樂的時候其實可以吃香蕉。

　　香蕉的味道清幽，肉質(zhì)軟糯，吃起來香甜可口，是非常受人喜愛的佳果;營養(yǎng)也十分豐富，據(jù)了解每100克含有能量93千卡，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.2克，糖類22克，膳食纖維1.2克，鉀256毫克，鎂43毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1、煙酸、維生素C等等。營養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究也顯示，每天吃兩跟香蕉，可有效降低10%血壓。

　　那么香蕉是如何給人帶來快樂呢?因為香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”�；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。