隨著夏季的到來，氣溫不斷升高，面對戶外的高溫暴曬，很多人選擇躲在空調房里避暑。盡管空調的出現(xiàn)帶給人們夏日里的愜意生活，但也隨之帶來一個副產(chǎn)品——空調病，影響人們的身體健康。那么該怎么來預防空調病呢?

　　什么是空調病?

　　空調病主要是由于空調的低溫、室內環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問題。最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等，有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀，嚴重者甚至會發(fā)展為肺炎。

　　預防夏季空調病要做好這幾點

　　1.溫度別太低

　　夏季使用空調時，溫度別調太低，一般以26℃-28℃為宜，天氣再熱空調溫度也不能在24℃以下;空調冷風不要對著身體直吹。

　　2.注意通風換氣

　　封閉空間更容易滋生病菌，因此空調房一定要注意通風換氣。可在開空調的同時打開一點窗戶通風換氣，也可以利用早晚開窗通風。

　　3.空調要定期清潔

　　建議每隔半個月到一個月，把空調上的空氣過濾網(wǎng)拆下來清洗，室內空氣質量才能有所保障。

　　4.防止忽冷忽熱

　　如果室內外溫差較大，要注意防止忽冷忽熱帶來的負面影響。從外面活動回到家，不要立刻進入空調房，更不能直接對著空調風口吹;要從空調房外出時，提前關空調，室內外溫差不那么大時再出去。

　　5.適當增加戶外運動

　　不要因為天氣熱就躲在空調房不出門，在早晚溫度較低時，增加戶外運動，參加體育鍛煉，適當出汗有利于促進新陳代謝，增強體質。

　　6.注意飲食多喝水

　　夏季要注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，多喝開水，增強身體免疫力，防止中暑。

　　配合養(yǎng)生小竅門

　　除了一些注意事項，再配合一些養(yǎng)生小竅門就更好了。

　　1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　2、食醋是空調族首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

　　3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。